맨몸 홈트 15분으로 활기찬 하루를 시작하는 방법, 제가 직접 해보니 정말 다르더라고요. 먼저 2분 워밍업으로 몸을 깨우는데, 맨몸과 의지만 있으면 충분해요.
그다음 스쿼트, 런지 같은 5가지 메인 운동을 40초씩 2세트 반복하고, 마지막 3분 쿨다운으로 깔끔하게 마무리하면 되는데요.
솔직히 매일 알람 맞춰서 하는 게 처음엔 좀 귀찮기도 했는데요, 꾸준히 기록하면서 실천해보니 몸이 가벼워지고 컨디션이 확 달라지는 걸 체감했어요. 여러분은 하루를 어떻게 시작하시나요?
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