한 시간을 줄이려다 실패한다
연휴 들쭉날쭉한 잠은 30분 단위로 되돌립니다.
제가 직접 알람을 당기지 않고 취침만 30분 앞당겼더니 다음 날이 덜 거칠었습니다. 솔직히 수면 앱 점수보다 이 실험이 단순합니다.
- 알림 끄기 시각 고정
- 카페인 오후 끊기
- 주말에도 1시간 이내
오늘 밤만 30분 당기세요.
생활 꿀팁8분 읽기2026. 9. 26.
수면 30분만 당기는 실험
수면 30분만 당기는 실험 오늘 바로 할 수 있는 작은 순서입니다.
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